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お酢ダイエットの効果的な方法について
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 お酢の効果や成分を知りたい方は、『お酢』ページで調べてください。
お酢は『お酢』のページで述べたような様々なダイエット効果があります。
しかし、お酢は食欲増進効果がありますので、飲む時を間違えれば全然痩せなかったり、
逆に太ってしまったりするので注意が必要です。
薬と一緒で用量と用法を守らなければ効果がなくなり、時には逆効果となります。
みんなでダイエットの知識を高めて痩せられるようがんばりましょう。
 お酢ダイエットとの相性
お酢ダイエットには、人によって向き不向きがあるので、しっかり理解しましょう！！
お酢ダイエット相性を調べましょう
・男性である
・40才以下である
・毎日連続して２０分以上歩く
・睡眠は不規則になりがちで、遅く寝ることが多い
・お酒はあまり飲まない
以上の5項目に3項目以上該当する方は、お酢ダイエットに向いているといえます。
2項目以下の方は、『豆乳ダイエット』に向いていると言えます。
お酢の飲み方
お酢の飲み方もダイエットをする上で欠かせない方法のひとつです。
お酢の酸味が脳の摂食中枢を刺激し、食欲をアップしたり、唾液の分泌を促すのと、空腹での摂取は酸味で胃に負担をかけるので食後に飲むと良いでしょう。
お酢の効果を最大限に引き出す方法
お酢が体内で変化するクエン酸はクエン酸回路と呼ばれるエネルギー代謝活動を促し、疲労物質（乳酸）と体脂肪（アセチルCoA）を効率良く燃やしてくれるのばかりでなく、
お酢が体内の酸性度（ph）はアルカリ性へと移行させることにより、クエン酸回路が働きやすい環境を作ってくれます。そして、クエン酸回路を活発化させてくれるコエンザイムＱ１０の効果も増進させてくれるので、一緒に服用すると更にＷ効果で脂肪燃焼を促します。
（豆知識：コエンザイムＱ１０の含まれる食材はイワシ、牛肉、ブロッコリー）
以上のことから
１日３回食後に、コエンザイムＱ１０と一緒に飲むことをおすすめします。
お酢にはダイエットに効果のある成分のほかに、健康を維持するために必要な成分がいっぱい含まれていることが
わかりましたか？
健康維持のため、みなさんも毎日食後の１杯から始めてみませんか？
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┃お酢とは┃
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